MB EAT Se nourrir en Pleine Conscience

 

 

8 rendez-vous pour Réapprendre à se Nourrir

Programme Mindful Eating, Conscious Living

 

 

Les Jeudis de 19h à 21h :   09 et 23 Mars  –  06 et 13 Avril  –  25 Mai –  08, 15 et 29 Juin

Le programme

Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercices spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même.
Avec bienveillance, trouvez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.

« Rappelez vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. »

 

En 2009, le Dr Jan Chozen-Bays, (Pédiatre et Maître Zen) et la thérapeute et enseignante MBSR Char Wilkins, ont adapté le programme MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) au stress alimentaire. Jon Kabat Zinn a préfacé le livre du Dr Jan Chozen Bays « Réapprendre à Manger », sorti en France en 2013.
Ce programme est largement diffusé aux USA, au Mexique, en Angleterre et en Belgique, où, comme le programme MBSR, il rencontre un large succès grâce à sa simplicité et son efficacité.

 

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant retrouver un rapport paisible avec son alimentation.
Pou celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies, ou de digestions difficiles.

 

Et pour quels bénéfices ?

Ce programme vous permettra d’explorer les différentes faims qui vous poussent à manger, les sensations de faim, de soif, de satiété, du remplissage de l’estomac, de la satisfaction. Vous découvrirez aussi quelles sont les émotions qui vous poussent à manger, l’origine ancienne de certaines habitudes alimentaires qui vous posent problème vous apparaitront peut-être…

Même s’il n’existe pas de miracle qui résoudrons tous vos problèmes, ce sont de nouvelles portent qui s’ouvriront dans tout un tas de direction, vous permettant de nourrir votre être tout entier, et de savourer pleinement vos repas.

Comment ?

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de mouvements conscients doux et d’échanges bienveillants.
Un cahier d’exercices vous est fourni pour continuer et soutenir votre pratique entre les séances.

Une réunion d’information est prévue le Dimanche 19 Février.

 

Je reste à votre disposition pour tout renseignement.

 

Tarifs : 550 €

 

Renseignements et inscription :

Géraldine Desindes